hotnews

Inilah tips sehat untuk mengonsumsi Es kepal milo

Es kepal milo sangat di gemari dan populer yang memang menggoda untuk di rasakan. tapi jika di komsumsi yang sangat banyak akan menjadi dampak penyakit dari si memanis ini.

direktur dari Cooking Light’s Food “Bierley Horton” mengungkapkan bahwa mengonsumsi gula yang banyak akan membuat kita merasa lapar dan menginginkan kembali makanan makanan si pemanis tersebut. Oleh karena itu dalam mengonsumsi nya anda harus melakukan beberapa hal berikut ini:

1.Ajak makan bersama teman anda maupun keluarga anda
Kandungan dari es kepal milo ini memiliki 926 kalori yang sangat melebihi batas batas asupan kalori gula dalam perhari, jadi sebaiknya jika anda ingin memberi cukup anda juga harus mengajak temen ataupun keluarga untuk berkongsi biar agar asupan kolori ini tidak berlebihan untuk diri sendiri.

2.Dampingi dengan protein dan serat
Makanan yang mengandung protein dan serat ini dapat menyeimbangkan kadar gula darah. Anda juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan, apel maupun sayur sayuran. hal ini di lakukan untuk mengurangi rasa lapar dan rasa ketagihan untuk mengonsumsi makanan yang manis manisan.

3.Banyak minum air minum
Untuk menetralisi kadar gula yang berlebih, ada baiknya jika mengonsumsi asupan air putih yang banyak untuk mengurangi resiko dehidrasi.

4.Rutin olahraga
Agar tubuh tetap bugar dan sehat sebaiknya melakukan olahraga yang runtin biar membantu membakar kalori yang di konsumsi dengan melalukan hal tersebut akan menghindari yang namanya obesitas ataupun kegemukan.

itulah beberapa tips yang sehat jika anda suka memakan es kepal milo.

Comments are closed.