hotnews

Selama Berpuasa ini lah tips Tetap Segar yang akan kamu jalananin sepanjang hari

Bulan Ramadan, Bulan di mana umat islam di haruskan untuk berpuasa. Jadi bulan puasa tidak ada alasan bagi umat islam untuk bermalas malasan apa lagi dalam berkerja ya

Agar tetap segar dan semangat dalam melakukan kerjaan ada beberapa cara yang harus kamu tau

1.Minum minuman dengan pola 242

Walaupun sedang berpuasa, tubuh seharusnya mendapatkan asupan air mineral yang cukup dengan pola 242. Kita dapat mengatur dengan pola minum 2 gelas air untuk buka puasa, 4 gelas untuk saat makan malam dan 2 gelas untuk sahur nanti.

2.Jaga asupan buah

Saat berpuasa tubuh di minta untuk tidak menggunakan air dalam waktu yang di bilang cukup lama selama 12 jam demi mengimbangi kurasnya stamina yang di gunakan dalam sepanjang hari anda juga cukup untuk mengonsumsi buah selepas buka puasa. buah yang dapat kamu konsumsi setelah buaka puasa adalah kurma, semangka, jeruk, pisang apel dan lain lain

3.Tetap berolahraga

Saat berpuasa tidak ada alasan nya bagi kita untuk tidak melakukan berolahraga. Olahraga itu sangat penting untuk menjaga kesimbangan tubuh agar tidak ngedrop setika sedang melakukan puasa.

4.Jangan makan berlebihan saat berbuka

Saat jelang berbuka puasa adalah waktu yang anda di nantikan. sangat jarang ketika sudah berbuka puasa langsung menyantap makanan dengan santai bahkan ada di antara kita langsung menyantap makanan sampai berlebihan dan membuat perut bener bener kenyang hal tersebut membuat pola makan yang tidak sehat dan bisa mengakibatkan sakit maag secara tiba tiba.

Comments are closed.