0 Comments

Sayuran adalah salah satu produk yang manfaatnya sangat baik untuk tubuh.salah satunya yakni kandungan energi yang ada pada sayuran.energi ini juga di butuhkan untuk tubuh terutama untuk memenuhi sistem kebutuhan kalori tubuh.Dengan kebutuhan kalori yang seharinya kurang lebih 2000 kkal.

Related image

 

 

Berikut inilah jenis sayur yang memiliki kandungan energi :

Bawang Putih

Tanaman umbi-umbian ini termasuk dalam jenis sayuran yang berlapis ini mempunyai kandungan energi yang juga cukup tinggi yakni per 100gram dan energinya sebesar 95kalori,lebih jauh dari kandungan energi pada bawang merah yang hanya 39kalori per 100gramnya.

Kentang

Ternyata manfaat kentang ini menempati posisi ketiga.Namun kandungan energi yang terdapat pada kentang ini tetap tinggi,yakni per 100gramnya setinggi 83 kalori.Namun itu kentang ini juga banyak mengandung protein,karbohidrat dan lemak masing-masing 19,10gram : 0,1gram dan 2gram yang menjadi pengganti nasi.

Daun Pepaya

Rasa pahit pada daun pepaya ini membuat banyak yang tidak suka.jangan salah dengan kandungan energi pada daun pepaya ini sebesar 79kalori.

Cabai Rawit

Ternyata kandungan pada cabe rawit per 100gramnya mempunyai kandungan energi yang besarnya 103 kalori.kandungan energi ini lebih tinggi daripada cabai merah besar yang hanya 100gramnya mempunyai kandungan energi 31kalori.jika beli gorengan,maka cabai nya harus di habiskan.

Tags: