0 Comments
ilustrasi sushi

ilustrasi sushi

Untuk anda yang menyukai Makanan jepang tentu saja tidak asing lagi dengan Shusi. Makanan yang 1 ini sangat sering diklaim menjadi makanan yang sehat dan Bernutrisi. Pendapat ini juga telah disetujui oleh alih gizi dan profesor Nutrisi dari Mayo Clinic, Katherine Zeratsky.

Menurutnya Sushi mempunyai kandungan yang sehat. Shusi biasanya di isi dengan ikan yang segar, beserta di bungkus dengan Lembaran rumput laut yang tipis. Shusi ini disajikan dalam gulungan keci dan rapi. walaupun begitu tidak sarankan untuk di konsumsi secara rutin.

Salah satu Masalah yang terbesar adalah cara mengontrol porsi makannya. Seperti yang kalian ketahui sushi biasanya disajikan dengan potongan kecil.Hal ini yang membuat kita berpikir bahwa kalori dari memakan sushi rendah seklai jadi kita makan tanpa ada batas. walaupun sushi disajikan dengan potongan kecil namun sebenarnya kalori dari shusi sangat besar.

ilustrasi sushi

ilustrasi sushi

Dalam satu gulungan sushi yang dipotong menjadi 6-9 potong itu sebenarnya mengandung 500 kalori. belum lagi jika sushi tersebut di isi dengan topping tertentu. sebagian besar kalori dari sushi biasanya berasal d  ari beras putih yang yang digulung untuk menjadi sushi, beserta dengan tambahan cuka dan gula. hal ini jelas membuat nasi mengandung kalori yang sangat tinggi.

Akan tetapi, Katherine Menjelaskan bahwa sushi dapat menjadi Makanan sehat,”Jika kita berhati-hati dengan cara memakan dan memilih jenis sushi yang kita pesan, makanan itu bisa sangat baik,”Tuturnya.

Jika kalian ingin memakan dengan menghindari kalori yang terlalu banyak, kalian harus menghindari saos Mayones, sayuran goreng bisa dikatakan sperti tempura. kalian juga harus kurangin saus sambal, dan saus kedelai. bagi kalian yang ingin tetap merasakan saus cukup tempelkan di ujung lidah atau bisa juga sekedar dengan percikan di atas sushi.

 

 

 

 

 

Tags: ,