Arsip Tag: Buah dan Sayur

Berikut Makanan Yang Bisa Gantikan Nasi Untuk Menu Sahur

Pastinya orang indonesia tidak bisa dikatakan makan jika belum makan nasi karena sudah menjadi menu makanan yang wajib. Pasti jika sedang berbuka puasa dan sahur harus ada nasi untuk bisa kenyang namun jika sudah merasa bosan dengan menu nasi tidak salahnya menggunakan bahan makanan lain yang tentunya dapat menggantikan nasi sebagai sumber energi dan juga kalau ada yang tidak menginginkan memakan makanan berat. Berikut altenatifnya sebagai menu buka sahur pengganti nasi.

1. Roti Gandum
Untuk menu buka atau sahur bisa memakai roti gandum yang kita tahu kaya akan serat dan kandungan pada roti tersebut. punya kalori lebih sedikit yang cocok digunakan sebagai menu diet bagi yang ingin menurunkan berat badan sekaligus. hal itu tentu mendapatkan masukkan dan gizi pada tuhuh sebab kita bisa menambahakn topping pada roti gandum seperti selai,campuran alpukat yang dimana bisa memberikan kesehatan dan perut menjadi kenyang.

2. Buah dan Sayur
Bisa mengolah sayuran yang diberikan sedikit minyak untuk membuat kandungan didalamnya tetap terjaga kualitasnya. dengan mengkonsumsi buah juga bisa memberikan kita manfaat vitamin yang terkandung dalam buah ataupun sayur saat mengkonsumsinya. itu mengapa jangan ragu untuk mengkonsumsinya sebagai penganti nasi karena memang banyaknya air dalam buah dan sayur bisa menjaga tubuh tetap terpenuhi cairan.

3. Protein
Saat sedang sahur kita bisa mengkonsumsi ikan atau daging yang kita tahu bahwa keduanya bisa memberikan sumber protein alami dalam tubuh. namun harus dilihat juga kadar karakter protein yang kita makan sebab bisa membuat sulit dicerna maka dari itu bisanya mengkombinasikan dengan sayuran atau tempe,telur dan tahu jadi bisa membuat semakin tinggi nilai giji pada tubuh.