Arsip Tag: Hidangan

Berikut Pemilihan Makanan Saat Buka atau Sahur

Pastinya semua didunia mengingikan tubuh kuat dan sehat akan tetapi itu tidak mudah karena butuh proses. Bisa dari pola menjaga makanan dan aktivitas olahraga tentunya sangat mempengaruh pada makanan pagi,makan siang dan makan malam. Tapi karena sedang berpuasa otomatis akan mengubah jadwal makan kita yang tentu memicu kondisi tubuh tidak prima jadi kami akan memberikan tips mengenai berbagai pemilihan makanan saat sedang berpuasa.

1. Usahakan Makanan Tinggi Protein dan Serat
Pilihlah makanan yang memang sangat mudah dicerna dalam tubuh yang tujuannya untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi makanan. Pada saat sahur datang biasakan memilih makanan yang banyak mengandung protein dan juga kaya serat. Makanann itu seperti Telur, Ikan dan Daging memang dikenal sumber protein hewani sedangkan kaya serat bisa mencobanya dengan memakan Oatmeal dan Roti Gandum.

2. Pilihan Buka dengan Daging serta Sayuran
Pada saat berbuka pasti tubuh sangat memerlukan asupan nutrisi dimana itu bisa didapatkan dari mengkonsumsi daging dan sayuran. dimana makanan itu bisa sangat membantu dalam proses masuknya kandungan nutrisi pada tubuh yang akan membuat puasa anda bisa dilanjut seterusnya. Banyak orang yang makan sup yang didalamnya terdapat daging dan potongan sayur.

3. Berbuka Puasa Usahakan Nasinya Sedikit
Nasi memang dimakan saat jam buka dibolehkan cuman jangan sampai terlalu banyak sebab berdampak pada kesehatan tubuh sebabnya mengandung banyak karbohidrat yang dapat membuat merasa mengantuk. dianjurkan menggantinya dengan ikan atau telur serata keju untuk menambah nutrisi yang masuk tetap terjaga kesehatan tubuh kita saat berpuasa.