Empat Makanan Yang Dapat Membuat Bahagia
Jakarta – Kalau pikiran kita bahagia tentu pastinya hal yang dirasakan sangat menyenangkan. Rasa bahagia itu bisa timbul dimana saja dan kapan saja bahkan dari makanan pun bisa terjadi.
Ada beberapa Hormon untuk menjaga perasaan kita menjadi bahagia, yaitu oksitosin, serotonin, endorfin dan dopamin.
Beberapa makanan yang bisa memicu rasa bahagia di antaranya sebagai berikut :
1. Coklat
Coklat adalah makanan yang bisa memicu rasa bahagia kita, tapi tidak semua coklat yang bisa memicu hal tersebut.
Jenis coklat yang bisa memicu rasa bahagia adalah coklat yang memiliki kandungan Kokoa atau Dark Chocolate.
Dark Chocolate banyak mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan perasaan secara alami dengan N-acylethanolamine yang menstimulasi otak untuk endorfin.
Dark Chocolate mampu meningkatkan sistem imun, dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi kognitif.
2. Alpukat
Alpukat memmiliki kandungan asam lemak omega3 yang terkait bagi kesehatan otak dan mengatur perasaan. Buah ini juga memiliki kandungan vitamin B3 yang bisa meningkatkan serotonin.
3. Tomat Chery
Tomat merupakan sumber likopen yang mampu melindungi otak serta melawan depresi atau stress.
Banyak penelitian menemukan bahwa salah satu mamfaat terbesar dari likopen adalah pencegehan komponen inflamasi yang sering dikaitkan sebagai depresi.
4. Kacang Biji bijian
Kacang biasanya memiliki kandungan vitamin B dan asam lemak omega3 yang dapat menjaga tingkat hormon stress tetap stabil.
Kacang kacangan seperti almond bisa menstimulasi produksi endorfin yang akan dilepaskan ke aliran darah untuk pelepas stress dan meningkatkan rasa bahagia.
